神州牛牛

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                            1. 减肥瑜伽 常见的瑜伽减肥的动作及注意事项

                                SUIZHEYUJIADEPUJI,XIANZAILIANXIYUJIADERENYESHIYUELAIYUEDUOLE,XIANGXINWOMENDUIYULIANXIYUJIADEHAOCHUJIHUDOUSHILEJIEDE。YUJIAZUIDADEHAOCHUJIUSHIKEYIBANGZHUWOMENJIANFEI。NEIMEJIANFEIYUJIANAXIEDONGZUONI?JIANFEIYUJIADEZHUYISHIXIANGYOUNAXIENI?XIAMIANJIUYOUXIAOBIANJIDAJIAJIESHAOXIABA。

                                目录

                                1、减肥瑜伽操 2、经典三式减肥瑜伽

                                3、瑜伽四式背部减肥 4、六式减肥瑜伽

                                5、八式瑜伽减肥方法 6、热瑜伽减肥效果好

                                7、减肥瑜伽要多警惕细节 8、瑜伽减肥九个注意事项

                                减肥瑜伽操

                                神州牛牛瑜伽起源于古印度文化,是古印度六大哲学派别中的一系,瑜伽在于探寻“梵我合一”的道理与方法。不过,我们现在说的瑜伽其实主要就是一些能够修身养心的一系列动作。

                              神州牛牛  JIANFEIYUJIASHIYIZHONGXINXINGDEJIANFEIFANGFA,TASHUYUYUNDONGJIANFEIDEFANCHOU。DUISHENTIROURENXINGYOUHAOCHU,DUANLIANSHENTIDELINGHUODU,JIANSHAOSHOUSHANGDEJILV,GENGNENGRANGNIJIANQINGYALI,FANGSONGXINQING,CHONGMANZIXIN。TONGSHIDUINVXINGNEIFENMI,CHANGDAODENGDOUYOUHAOCHU,HAIKEYANGYANMEIRONG。JIANFEIYUJIADONGZUOJINENGYOUXIAORANZHI,YOUNENGSHUHUANJINGBU、JIANBANGHEBEIBUDETENGTONG,YOUZHUYUBAOCHIJIZHUZHUIYUJIANBUDEROURENXING,SHIJIANFEIYANGSHENGDEBUCUOXUANZE。

                              减肥瑜伽是一种新兴的减肥方法,它属于运动减肥的范畴

                                虎式

                              神州牛牛  GUICHENGYUCHUANGSHANG,SHOUBEIHEDATUIBAOCHICHUIZHI。HUQI,YOUTUIXIANGQIANQUXI,JIZHUIXIANGSHANGGONG,DITOU,JINLIANGRANGBIZIKAOJINXIGAI。BAOCHICIZISHI,PINGZHUHUXI6MIAOZHONG。XIQI,XIANGSHANGTAIYOUTUI,QUXI,TAITOU,JIAOXIANGQIANBENG,JIAOZHICHAOTOUDEFANGXIANG。JIZHUIXIANGXIAGONG。BAOCHICIZISHI6MIAOZHONG。ZHONGFU3CI。HUANTUIZAIZUO3CI。

                                GONGXIAO:HUSHIYUJIADONGZUONENGGOUQIDAOPINGHENGSHENJINGXITONG,ZENGQIANGWOMENSHENTIKONGZHILIHEPINGHENGLI,RANGWOMENDETUIBUJIROUBIANDEGENGJIADEXIUZHANG。

                                FUWOPINGPA,QUSHUANGXIGAI,JIAOGENKAOJINTUNBU,SHUANGSHOUZHUAZHUJIAOHUAI。XIQI,GONGBEITAISHUANGJIAO,TOUXIONGYIQITAIQI。PINGZHUHUXI6MIAOZHONG,BAOCHITOUBUYANGQI。HUQIMANMANFANGXIATUI,XIONG,TOU,HAIYUANZHIQISHIWEIZHI。RANHOUFANGSONG。LIANXI5LUN。

                              俯卧平趴,曲双膝盖,脚跟靠近臀部,双手抓住脚踝。吸气,弓背抬双脚,头胸一起抬起

                                GONGXIAO:YOULIYUJIZHUIHEYAOGUANJIE,BINGQIEFUBUJIROUHENEIBUQIGUANSHOUDAOANMO。

                                站立拉弓式

                              神州牛牛  ZHANZI,ZUOTUISHENZHICHENGDI,YOUTUIWANQU,BINGTAILIDIBAN,YOUBEISHENZHIZHIXIANGSHANGFANG,YONGYOUSHOUWOZHUYOUJIAOJIAOMIAN,LASHENYOUTUIHEYOUBEI,ZUOBEISHENZHIZHIXIANGZHENGQIANFANG,YANJINGKANXIANGQIANFANG,SHENTIXIANGQIANQING。

                              减肥瑜伽 背部减肥瑜伽 减肥瑜伽操

                              CAINIXIHUAN

                              瑜伽常识 上班族的两套肩颈瑜伽动作

                              瑜伽常识 上班族的两套肩

                                上班族因为工作的原因,长时间保持同一个姿势,会容易...
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                              解说瑜伽四大类

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                                编者按:美女们的福音来了,小编整理出了快速有效的...
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