神州牛牛

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                    1. 办公室健身热门文章

                      • 办公楼里的健身操
                        办公楼里的健身操2014-05-21 10:42
                          办公楼里的健身操
                          写字楼里的小姐、先生们总是长时间在案头忙碌。用电脑、看文件、商量研究……好静不好动,这就比较容易和肥胖、心脑血管病、糖尿病、骨质疏松等...
                      • 办公室健身操
                        办公室健身操2014-05-21 10:42
                          办公室健身操
                          这些动作坐在办公椅上就能做,也就是十分钟的功夫,怎么样,试试吧!
                          1、坐在椅上,挺胸抬头,目光直视,双手抱起小腿,抬起放下(左右腿交替进行)。
                          2、...
                      • 办公室健身减肥操
                        办公室健身减肥操2014-05-21 10:42
                          办公室健身减肥操
                          (1)两手拿书,手臂放松。两脚开立与肩同宽,屈膝低,而后左臂向前,右臂向后用力振臂;
                          (2)上体前屈与地面平行,两脚分开站立,两腿伸直,两臂侧平伸;
                         ...
                      • 电脑美眉近日流行的美体操(2)
                          脚部与足部运动
                          1. 将腿弯曲提起与胸平行,提起、放下各5次,可让你倍感舒适。
                          2. 顺时针、逆时针转动脚踝各10次。将脚趾并拢,弯曲向上,伸直向下交替做5次。
                          3....
                      • 电脑美眉近日流行的美体操(1)
                          有没有觉得与电脑为伍,时间一长就头昏脑涨、四肢僵直、眼花、颈痛。你要注意了,你的健康受到了极大的威胁!适当的运动能让你远离这些电脑综合征,你一定要做!
                          手部运动...
                      • IT族救星 办公室健身操

                          头部运动
                          这组动作通过头向不同方向的运动,使头部、颈部肌群以及颈椎都得到了锻炼,从而调节由于长时间的坐姿头部对颈椎所造成的压力。
                          a:两脚分开站立与肩同宽,...
                      • 办公室里的美臀操
                        办公室里的美臀操2014-05-21 10:42

                          可是,并不是所有女性都拥有她那样骄人的身材,更多的在为没有得天独厚的先天条件、臀部较大或松弛下垂而感到苦恼。要想拥有理想的臀形,也不是没有办法,下面就为你度身准...
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                      • 办公室健身六技巧 令你精神振奋
                          伏案工作时
                          办公室的白领大部分的时间是坐在椅子上工作,因此让自己保持一个正确的坐姿是非常重要的。选择一把有靠背和扶手的椅子,工作时,要让自己的两前臂保持平行,...
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                          在办公楼里,蛰伏着健康杀手———颈椎病、鼠标手、干眼症等疾病,甚至因为缺少运动而导致全身的肥胖。但上班时间我们是无法离开办公室的,该怎样才能让在办公室里都能健康工...
                      • 必看!办公室健身速递
                          现在,就先随我们做一套办公室健身操吧
                          头俯仰头用力向胸部低垂,然后向后仰伸,停止片刻,以颈部感到有点发酸为度。如果两手交叉抱在头后用力向前拉,而头颈用力向后仰,则效...
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                      • 办公室里的健身 脊椎运动
                          目不转睛地盯着电脑,不停地敲打着键盘。这样的生活会不会让你感觉到有些疲倦呢!偶尔地运动一下也许你会感觉到有所不同。别犹豫了现在就开始吧!
                          1.斜方肌抻拉
                          ...
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                          知道吗,即使每天都...
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